Как защитить зрение школьников в цифровую эпоху, рассказал врач-офтальмолог Жердевской ЦРБ

По данным исследований, от 30 до 50 процентов школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью. Это связано непосредственно с активным использованием цифровых технологий, которые увеличивают нагрузку на зрение.

— Существуют симптомы, на которые стоит обратить внимание, и, в случае жалоб ребенка, — обратиться к врачу, — рассказал врач-офтальмолог Жердевской ЦРБ Алексей Рамазанов.

Это в первую очередь покраснение и сухость глаз; расплывчатое и нечёткое зрение вдаль; боли в шее и плечах; головная боль.

Врач советует  не забывать о соблюдении рекомендаций по снижению нагрузки на зрение, таких как:

1. Дозирование времени работы с гаджетами: Гимнастика для глаз — ежедневно. Организуйте удобное рабочее место с левосторонним освещением. Расстояние от монитора – минимум 70 см, от рабочей поверхности — минимум 25 см.
2. Время использования экранов в образовательном процессе, предусматривающих фиксацию в тетрадях:  5-7 лет — 5-7 минут; 1-4 классы — 10 минут; 5-9 классы — 15 минут.

Общее время использования гаджетов в школе и дома должно составлять:

Интерактивная доска:

• 1-3 классы — 80 мин;
• 4 класс — 90 мин;
• 5-9 классы — 100 мин;
• 10-11 классы — 120 мин.

Интерактивная панель:

•  1-3 классы — 30 мин;
• 4 класс — 45 мин;
• 5-6 классы — 80 мин;
• 7-11 классы — 100 мин.

ПК и ноутбук:

•  1-2 классы — 40 мин в школе и 80 мин дома;
• 3-4 классы — 50 минут в школе и 90 минут дома;
• 5-9 классы — 60 минут в школе и 120 минут дома;
• 10-11 классы — 70 минут в школе и 170 минут дома.

Для планшета:

•  1-2 классы — 30 минут в школе и 80 минут дома;
• 3-4 классы — 45 минут в школе и 90 минут дома;
• 5-9 классы — 60 минут в школе и 120 минут дома;
• 10-11 классы — 80 минут в школе и 150 минут дома.

Важно следить за временем использования гаджетов, чтобы здоровье школьников не страдало, подытожил Алексей Рамазанов.