Жердевские медики поделились со школьниками секретами здоровья

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» на занятиях Школы здоровья жердевские медики прививают своим пациентам здоровый образ жизни со школьной скамьи.

Школьная медсестра Жердевской школы (второе здание) Лариса Шайхутдинова прочла для обучающихся 2 «Д» класса лекцию, во время которой речь шла о здоровье.

— Сегодня мы поговорим о здоровье. Ведь каждый хочет быть здоровым и веселым, правильно? Что такое здоровье? Здоровье — это состояние организма, когда человек чувствует себя хорошо, бодро и весело. Здоровье помогает нам учиться, играть и заниматься любимыми делами, — рассказала  медсестра.

Она напомнила: чтобы оставаться здоровыми, нужно соблюдать несколько простых правил:

• Правильно питаться, что означает есть овощи, фрукты, молочные продукты и каши. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми организму. Ограничивайте сладкое и фаст-фуд.
• Заниматься спортом. Физкультура укрепляет мышцы, улучшает настроение и иммунитет. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, играйте в подвижные игры.
• Соблюдать гигиену. Это значит регулярно мыть руки перед едой, чистить зубы утром и вечером, ежедневно принимать душ. Это защитит от болезней.
• Спать достаточное количество времени

— Детям  вашего возраста важно спать около 10 часов в сутки. Сон восстанавливает силы и поддерживает хорошее самочувствие, — сказала медик.

А ещё медсестра посоветовала ребятам беречь зрение. Для этого следует читать книги и смотреть телевизор на расстоянии, делать перерывы каждые полчаса, а также выполнять гимнастику для глаз.

— Помните, ваше здоровье зависит от ваших действий. Следуя простым правилам здорового образа жизни, вы сможете расти крепкими, сильными и счастливыми детьми! — подвела итог Лариса Шайхутдинова.