Как защитить своё здоровье под солнцем, рассказала врач-дерматолог Жердевской больницы

Началось лето, а вместе с ним пора отпусков. Люди часто уезжают в горы или к морю. Многие целыми днями находятся на солнце, чтобы получить загар. Однако зачастую они забывают, что делать это нужно правильно, не допустив возникновения меланомы. Этот тип рака кожи входит в категорию самых распространенных заболеваний, и борьба с ним стоит в фокусе национального проекта «Здравоохранение».

Так вредно загорать или полезно? У медиков на этот вопрос однозначного ответа нет. С одной стороны солнечные ванны для организма полезны. Солнечные лучи способствуют выработке у нас витамина Д, улучшается метаболизм в клетках человеческого организма, усиливается обмен веществ.

По мнению врача-дерматолога, любые образования на коже требуют внимания. Если с каким-то из них в течение нескольких месяцев происходят изменения (увеличение размера, изменения цвета), — это не норма: необходима консультация врача-дерматовенеролога. Помните, что меланома, выявленная на ранней стадии, угрожает жизни в меньшей степени, чем при развитых формах.

Загорать вредно не только из-за онкологической настороженности. Кожа при загаре быстрее стареет, становится сухой, покрывается кератомами. Если вы твердо намерены принимать солнечные ванны, делайте это с умом.

Вот несколько пляжных истин. Лучшее время для загара — утро и вечер. С 9 до 11с часов и с 16 до 19 часов — в средней полосе. С 7 до 11 часов и с 17 до 20 часов — на юге. Если у вас много родинок и пигментных пятен, ограничьте время пребывания на солнце 30 минутами в день. Не пользуйтесь на пляже косметикой, в состав которой входят эфирные масла. Вы рискуете приобрести стойкие пигментные пятна.

Во время загара с поверхности кожи испаряется много влаги, не забывайте восполнять водный баланс в организме. Пейте не менее 1, 5 литров жидкости в день. Лучше всего употреблять натуральные соки и минеральную воду.