Студенты жердевского колледжа на время отказались от гаджетов

В стенах Жердевского колледжа сахарной промышленности прошла необычная акция — добровольный цифровой детокс. На несколько часов студенты и преподаватели «отложили» свои смартфоны и планшеты, чтобы доказать простую истину: настоящая жизнь происходит не в экране, а здесь и сейчас.

— Современный мир диктует свои правила, и мы привыкли быть онлайн 24/7. Однако у этой постоянной подключённости есть обратная сторона. Чрезмерное использование гаджетов незаметно ведёт к тревожности, нарушению сна, хроническому стрессу и гиподинамии. Мы скроллим ленты перед сном, проверяем уведомления за обедом и хватаемся за телефон первым делом после пробуждения, забывая о живом общении и простых радостях, 

— рассказали организаторы акции.

Акция в колледже стала ярким напоминанием о том, как важно иногда нажимать кнопку «пауза».

Студенты посоветовали, как устроить такой полезный перерыв самостоятельно:

Создайте «свободные зоны». Пусть спальня и обеденный стол будут территориями, свободными от любых устройств. Это поможет улучшить качество сна и научит концентрироваться на еде и близких людях.

Отключите лишнее. Оставьте только самые важные уведомления. Постоянный писк мессенджеров и соцсетей держит мозг в напряжении.

Встречайтесь офлайн. Договоритесь с друзьями о встрече, где все телефоны будут убраны в сумки. Вы удивитесь, насколько интереснее станет общение.

Двигайтесь! Используйте освободившееся время для прогулки, спорта или любой физической активности. Это лучший способ борьбы со стрессом и малоподвижностью.

«Час без экрана» перед сном. Вместо просмотра сериалов почитайте бумажную книгу, послушайте спокойную музыку или просто полежите в тишине. Сон будет гораздо крепче.

— Гаджеты созданы, чтобы быть нашими помощниками, а не хозяевами нашей жизни. Акция в колледже показала, что даже короткий перерыв может подарить новые эмоции и напомнить о ценности реального мира. Берегите себя и своё ментальное здоровье, 

— посоветовали всем студенты колледжа.