Пожилые жердевцы узнали, к чему приводит недосыпание

В отделении дневного пребывания Центра соцзащиты населения прошла встреча граждан пожилого возраста и инвалидов с медицинским работником Жердевской центральной районной больницы. Старшая медсестра Светлана Лавренова провела обучающее занятие на тему «Здоровый образ жизни, как профилактика простудных заболеваний».

— Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен, — рассказала Светлана Лавренова.

Получатели услуг узнали, к чему приводит недосыпание, переедание, стресс, употребление нездоровой пищи. Пожилые люди сделали вывод, что основными компонентами здорового образа жизни являются: занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание, соблюдение личной гигиены, а самое главное дружелюбное отношение друг к другу.

— Теперь мы знаем, что нужно высыпаться. Дефицит сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, в значительной степени ускоряют старение, — пояснила получатель соцуслуг Татьяна Кузянина.

Встреча продолжилась беседой за чашкой чая.

Мероприятие проведено с целью реализации национального проекта «Демография», регионального проекта «Старшее поколение» и программы «Активное долголетие».